大笑い

今日は、楽しい面白いお友達が来てくれて、3.4時間大笑いしていました。

ダイエットについても、共感できる所が多くて、

痩せたいと思えば思うほど太る、という感想が一致しました（苦笑）

でも、気づきました。

腹八分目にすらしていないと。

腹十分目かそれ以上かも。。

もちろん毎日ではないですが、そんな日が多いです。

気づいたのは、昨日です。

腹八分目に出来た時に、気づきました！

今まで、基本食べ過ぎだったと。

いくら、ダイエットレシピにしても、野菜ばかりでも、食べ過ぎたら意味ない！

昨日の夜ごはんは、手作りハンバーグと、ブロッコリーとかぼちゃの温野菜、でした。

今朝の数値　76.2ｋｇ、44.6％

前日の数値　76.9ｋｇ、44.9％

便通なし