今日は、楽しい面白いお友達が来てくれて、3.4時間大笑いしていました。 ダイエットについても、共感できる所が多くて、 痩せたいと思えば思うほど太る、という感想が一致しました（苦笑） でも、気づきました。 腹八分目にすらしていないと。 腹十分目かそ…

今日は、前回紹介した、木下あおい著「美人はコレを食べている」の本の中のレシピを 作ってみました。 豆乳カボチャシチューです。 感想は、また作りたい！おいしかった！ 材料は、エリンギ、玉ねぎ、カボチャ、ニンニク、豆乳、みそ、です。 改善点があると…

今朝の体重が、激増していました。 もうこれは、神様からのメッセージ！ 今の私の食習慣のままでは、痩せることはなく、太ってしまう。 素人考えで、試行錯誤して、いい結果に結びつけるのは、きっととても難しい。 ちゃんとした、ダイエット法に習って行動…

昨日は、温泉に宿泊して、昼、夜、翌朝と入ってきました。 自宅ではないので、体重測定は出来ませんでした。 運動は出来なかったのですが、温泉で血行が良くなったかなと思います。 私は温泉では、熱いお風呂と水風呂を交互に繰り返し入るのが好きです。 し…

今日は、朝、体重が少し減っていたので、うれしい。 昨日食べたものは、 朝、バナナ 昼、ポトフとレーズンパン 夜 ポトフとバターロールパン おやつは、おせいんべい3枚、高カカオチョコレート 運動は、 ラジオ体操 朝 晩 ストレッチ 今朝の数値 76.6ｋｇ、4…

今日も、朝晩のラジオ体操をしました。 肩が凝り固まっているのか、ラジオ体操をすると、肩がバキバキいいます。 今朝の数値をみると、また増えてしまいました。 どうも、チキンラーメンを食べた翌日は増えている気がします。 今日は、昼と夜はポトフで野菜…

今日は、朝、晩に、ラジオ体操をしました。 音楽なしで、うろ覚えだけど、しました。 体がかなりなまっていたので、バキバキいいました。 でも、肩こりが楽になりました。 他には、スクワット10回、足首の上げ下げ10回しました。 食事は、腸活によさそうなの…

今日は、久しぶりに、ウォーキングを30分しました。 ウォーキングが終わると、いつも血行が良くなって気持ちいいんです。 なのに、毎日できないのは、なぜだろう？ 今朝の体重がまた少し増えて、どうやらこのまま現状の習慣を続けても 痩せることはない。。…

今日は、晩御飯を作る前に、近所の日帰り温泉に行ってきました。 私にとって、食べる事以外の、「自分へのご褒美」になる行動です。 ダイエットは、今まだ結果が出ていないのもあるし、 見方によれば、私はまだ、ダイエットのための努力が不足している。 だ…

今日は、晩御飯は、ごま豆乳鍋で、野菜をたっぷり食べました。 ごま豆乳鍋のつゆを買って、材料を入れて煮るだけです。 冬は鍋の料理が美味しい季節ですね。 ごま豆乳鍋の感想は、「リピートしてもいいな」という感想です。 さっぱりした豆乳に、ごまが入っ…

ダイエットに無理な我慢はやめようと決めたけれど、 全然ダイエットしていないというのも、自分の願いから離れていく。。。 と思った。 私の望みは、脂肪肝を治し、健康で元気な自分になること。 そして、笑顔で、年相応ながらも、きれいな女性になること。 …